Workout Archives - HKD Zone

Workout 健身飲食健康

[Workout] 如何計算熱量?

基礎代謝率(BMR)是指:我們在安靜狀態下(通常為靜臥狀態)消耗的最低熱量,人的其他活動都建立在這個基礎上。那 […]

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Workout 飲食健康

港式麵包啖啖風，別以為捱麵包就會變瘦，其實麵包卡路里都幾高㗎！原來一個冇餡甜餐包都260kcal，已經多過 […]

Workout 健身

大做一千次仰臥起坐，是不是就能練出腹肌線條？每個人都努力使用腹肌機練習，是否就能讓肚子變結實？這兩個問題的答 […]

Workout 健身生活

碳水循環法的原理碳水循環基本上計畫每日的碳水化合物的攝取變化，來加速降低體脂肪與避免肌肉損失，通常分為高、中 […]

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接觸健身以後，大部份人也會開始注意飲食，而蛋白質攝取量似乎總是一個很多人有疑問的地方。話說在前面，我不是醫生 […]

Workout

[online-tdee-calculator] 填入上方的基礎代謝率及選擇你的活動量可算出TDEE 算出來的 […]

Workout 健身

一個月前，小編開始接觸GYM Room。由果一刻開始，小編開始控制飲食習慣，同時安排一系列重力訓練。黎緊小編 […]